Diyet Belası yada Yaşam Tarzı

Er ya da geç, “Normal kilomu nasıl geri kazanırım?” Onun için en rahat olan ağırlık, güzel ve neşeli bir görünüme sahip. Ve çoğu zaman cevap bir veya başka bir diyetin uygulamasında bulunur.

Ve bir erkeğin bir mahrumiyete ve sabit bir terbiyenin aynasında kendini görmek için ölçeğin sürekli bir tereddütüne maruz kalması gerekip gerekmediği … Yiyeceği çeşitli tozlar ve haplarla değiştir; çeşitli bitkisel infüzyonlara ulaşmak için; Karbohidratlardan kaçınmak, proteine ​​dikkat etmek, menünün içindeki yağları almak; sabahtan karanlık kaloriye kadar saymak …

“Diyet yardım et” gibi bir mesaj nasıl olurdu? veya “Bir insanın en tuhaf ve en yararsız faaliyetlerinden biri diyet kullanımıdır.” Evet, bazı diyetisyenler daha iyi bir sonuç için el-ağız diyeti yaparlar, ancak bu kalıcı bir sonuç garanti eder mi?

Ağır bir yağmurdan sonra temiz hale geldiği için boş boş şişeler, kağıtlar ve diğer çöplerle dolu bir sokak düşünün, ancak çöplerin şaftlarında bir çöp yığını birikmiş olur. Kirli caddeyi aşırı kilolu bir vücut ve sağanak yağmuru – kilo verme diyetini arayabilirsek, o zaman artık vücutta bir yerlerde kalır ve hatta maddelerin doğal seyrini bile tıkar.

Tek başına ne kadar kötü hijyen.

Ve sıklıkla bu kötü doğal hijyen bedensel rahatsızlık ve diğer sağlık bozukluklarına yol açar. Hergün bize ilacın gıdamız olması gerektiğini hatırlatan Hipokratlar ve yiyecekler – bizim ilacımız.

Yemek yeterli.

Nasıl yenir?

Ne zaman yenir …

Ne yenir?

Basit ama insan organizmasının karmaşık sisteminde iç içe geçmiş şeyler. Yine de, kilo kaybı sürecini kolaylaştıran beslenme kuralları, vücudun doğal döngülerinin farkında olmadan verilemez:

12.00 ve 20.00 saatleri arasında daha yoğun bir şekilde gerçekleşen kabul (yeme ve sindirim). Günün

ASIMILATION (Absorpsiyon ve Kurtarma) – 20.00 – 4.00 arası;

DEPOSITION (toksik kalıntıların giderilmesi ve fazla kiloların bozulması) – 4.00 ila 12.00 saatleri arasında.

Örneğin, 20.00’den sonra yemeği kabul edersek. akşamları alım döngüsünü uzatacağız. Bu, asimilasyon sürecini, vücudun kendisini ayırmak isteyeceği bir zamanda otomatik olarak yer değiştirir. Sabah sersemlemiş, yorgun ve iyi uyanırız.

Üç saatlik döngüdeki herhangi bir rahatsızlık TOXEMIA’ya – kötü metabolizmaya yol açacaktır. Gıdadaki zehirli atıkların asidik olduğu akılda tutulmalıdır. Asit birikiminde, vücut asidi nötralize etmek için su tutar. Peki, artı gıdaların iyi beslenerek nasıl biriktirilebildiğini?

Öncelikle insan vücudunun en yüksek su yüzdesinde inşa edildiğini belirtmeliyiz (en az% 70). Bu yüzdeyi YÜKSEK SUYU GIDA almak için korumak doğru – bunlar meyveler ve sebzelerdir. Geri kalan YARARLANMIŞ GIDA, i. Bazı içerikler nedeniyle su içeriği azalır.

Vücudun ihtiyacı olan tüm besin maddeleri – vitaminler, mineraller, proteinler, amino asitler, enzimler, karbonhidratlar ve yağ asitleri – meyve ve sebzelerde bolca bulunur. Vücuttaki besinleri dağıtmanın yanı sıra, meyve ve sebzelerden gelen su (içmeyen) vücuttaki zehirli atıkları temizler. Walker bize “canlı yemek” yememizi tavsiye ediyor, yani. Bizi hayatta tutmak için yüksek su.

Bu fırının olduğu anlamına gelmez; tahıllar; süt; Et gıdaları menümüzden buharlaşmalıdır. Daha ziyade, onlara ait olduklarını düşünelim. konsantre gıda

En fazla enerjinin sindirim sırasında vücuttan attığı bilinmektedir. Öyleyse – bir kez enerjiyi sindirmek için, ikinci kez – zehirli atıkları ayrıştırmak için enerji, motor ve zihinsel ihtiyaçlar için daha fazla enerji … Bu ne kadar enerji?

Birçok beslenme uzmanına göre makul karar, gıdaların uygun kombinasyonunda yatmaktadır. So. Eğer yüksek-su yiyecekleri “canlı gıdalar” ve hayati ise, diğer çeşit-konsantre gıdalar “ölü yiyecekler” olarak adlandırılır. Eğer neşeli olmak istiyorsak, meyve ve sebze olmayan her şeye dikkat etmek oldukça mantıklıdır. Ve aç bırakmamak – onu meyve ya da sebzelerle birleştirebilmek. Ya da salata ile lezzetli bir biftek yapacağız ve patates kızartması tarafını bir kenara bırakalım, bu yüzden şişmiş bir mide ve uyku göz kapaklarıyla değil, masadan gülümseyerek ve mutlu olacağız. Benzer şekilde, sütlü gıdalar sebze ya da meyve ile birleştirilecek; balık …

Ama biz ince ve çalışıyorsak nasıl olabiliriz?

Birinin inançlarını yerine getirmeden, bize milyonlarca paranın bizlere sağlıklı etkileri konusunda bizi hayrete düşürecek gıda reklamlarına atılmasından dolayı, şeylerin mantıklı ve rasyonel bir açıklamasını izleyeceğiz.

En çabuk adapte veya başka türlü – en azından taze meyve midede durdu; taze meyve suyu; taze sebze suyu ve salata. Gıda işlenirse (konserve, pişirme …), zaten suyun düşük olduğu, amino asitlerin tahrip edildiği vb. Bu yüzden, haşlanmış sebzeler midede biraz daha fazla kalacaklar – işlenmek için biraz daha fazla enerjiye ihtiyaç duyacaklar (anabolizm), zehirli maddeleri (katabolizma) parçalamak için daha az enerji bırakılacak ve sonuç olarak çalışma kapasitemizdeki enerji en aza indirilecektir. Yani midemizdeki daha fazla yiyecek, daha fazla uzanmak için bir kanepe arıyoruz ve işimizin beklemesi gerekecek.

Bu nedenle, organizmanın sekiz saatlik döngülerini farklı gıdalara göre metabolizma için gereken enerjiyle birleştirirsek ve gıdalar arasındaki kombinasyon, CALENDER (12.00’e kadar) taze meyve ve sebzeleri veya taze meyve ve sebze sularını tüketmemiz gerektiğini ortaya çıkarır; ÖĞLE YEMEĞİ – buğulanmış sebzeler, fındık, fırın veya tahıllar, patates veya baklagiller; Eve (saat 20: 00’a kadar) – et veya balık veya süt ürünleri.

Böylece hem sağlıklı hem de sağlıklı olacağız. Ve Benlik Saygısı için – BÜYÜK KURAL:

GÜNÜN BAZI MEYVELERİ

VE BENİM İÇİN TUZ FOLDS

KAPI BANA DOĞRU YAPMAK!

Post Your Comment Here

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir